Menschen, die ständig unter Stress leiden, haben ein deutlich erhöhtes Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Angstzuständen zu erkranken. Deswegen ist es in der heutigen Zeit wichtig, das Stressniveau so weit wie möglich zu senken.
In einer neuen Studie, durchgeführt von Wissenschaftlern der Swinburne University of Technoloy in Melbourne, konnte nun aufgezeigt werden, dass eine erhöhte Zufuhr von B-Vitaminen die Stressbelastung signifikant vermindern kann.
Die 60 Studienteilnehmer wurden zuerst ausführlich untersucht und Angaben über Gemütszustand, Sorgen und Ängste, Stressbelastung, Persönlichkeit eines jeden Einzelnen festgehalten. Daraufhin bekamen die teilnehmenden Personen entweder ein hochdosiertes Vitamin-B-Präparat oder ein Placebopräparat zum Einnehmen – insgesamt 90 Tage lang.
Nach diesen 3 Monaten zeigte sich eine deutliche Verringerung der Stressbelastung in der Gruppe der Vitamin-B-Supplementierer. Das Stressniveau konnte annähernd um 20 Prozent gesenkt werden. In der Placebo-Gruppe gab es hingegen keine nennenswerten Änderungen.
Für den leitenden Forscher, Professor Con Stough, war das Ergebnis keine Überraschung. Er erklärte, dass B-Vitamine schließlich mitverantwortlich bei der Synthese von Nervenbotenstoffen seien und für die psychische Befindlichkeit und kognitive Leistungsfähigkeit eine zentrale Rolle spielten.
Fazit
Über die Nahrung werden häufig nicht genug B-Vitamine aufgenommen. Ein Mangel ist deswegen bei vielen Menschen vorprogrammiert. Um Stressbelastungen zu mindern oder diesen vorzubeugen und auch die Folgeerkrankungen zu reduzieren, ist es ratsam, rechtzeitig zu reagieren.
Im Rahmen einer Mikronährstoffuntersuchung des Blutes können die Konzentrationen der B-Vitamine genau analysiert werden, um so Mangelzuständen entgegenwirken zu können.
Referenz:
Scinexx.de: Vitamin B-Kur vermindert Stress, 30.11.2011
